Penyesalan Pasti Diakhir Cerita

Banya cerita tentang dunia dimana ada senang, sedih, galau, bingung, kecewa dan penyesalan. penyesalan merupakan sebuah ending dimana sebuah cerita yang awalnya dimulai dengan kesalaahan yg kecil, suatu contoh klo lagi kulia pasti dateng selalu telat kalau telat pasti deh ketinggalan materi dan akan menyebabkan malas untuk merhatiin pelajaran lagi.

hasilnya besok waktu ujian adalah nilai jelek karna ga pernah belajar dan ketinggalan dengan teman" laiinyaa, rasa sedih, kecewa, jatuhpun dirasakan mungkin ibarat orang minum kopi tapi gulanya habis.

pesan moralnya adalah mulailah dari awal bila rasa penyesalan itu mendatangimu, jadikan pengalaman pait dalam hidupmu dan jadilah lebih tangguh dari sebelumnya !. sukses untuk diri sendiri dan senangkanlah ortumu dan orang" yang paling disayangi. ;)

Cerita Cinta Yuukk .. :p

mungkin cinta adalah sesuatu yang amat sangat didambakan oleh wanita maupun pria karna cinta itu ibarat ketek yang ga bisa dipisahkan dengan rambutnya. Bener kan?. coba deh dipikir kalau ketek kan rambutnya ada banyak tu begitu juga dengan cinta, terus kalau rambut keteknya putus pasti beberapa hari kemudian pasti bakal tumbuh lagi. begitupula dengan cinta kalau orang habis putus pasti gak lama kemudian bakal tumbuh lagi cintanya keorang lain. :p

Entah apa pengertian pastinya cinta itu apa, yang aku tau cinta itu suatu perasaan suka dengan beda jenisnya dan ingin memilikinya karena suatu hal seperti sayang, nafsu ataupun materi. kalau dipikir" semua saling berkaitan cinta pasti bakalan nafsu, terus klo udah mau nikah pasti dunk ada materi juga, gak mungkin cuma cinta dan nafsu aja mau makan apa anak lo klo materi tak punya. haha .. :p

Valentine Day .

pada hari ini gw membuat sebuah catatan tentang hari valentine, yang banyak orang selalu identik dengan hari kasih sayang. sebenernya hari kasih sayang gak bisa cuma diperingatin satu hari doang, mungkin orang mikir macem hari libur ataupun hari besar. namun bedanya klo hari besar itu ada kegiatannya seperti hari pahlawan pasti semua pada upacara, klo valentine bukan upacara ataupun syukuran tapi bagi" coklat, bunga ataupun lainnya yang identik dengan romantis dan diperingatin dengan kekasihnya. lah kalau yang gak punya pacar?. ya jelas gw jawab dg tegas pasti GALAU !. :p
banyak kontroversi tentang hari valentine, yang ini dan yang itu. sebenernya gw juga pernah ngrayain hari valentine bersama kekasih tersayang pada taun lalu, namun pada bulan ini sehabis valentine gw diputusin pacar gw yang sebenernya salah paham. mungkin gw sedikit curhat diblog ini, yang mana aku sayang dan cinta banget ma ce gw dan tau" waktu gw bangun tidur dia sms gw bilang kata putus dengan alasan yang gak jelas dan gak pernah bisa dimengerti. "mungkin ibarat orang yang udah gak pake celana terus jongkok ditengah sawah dan dia bilang gak kok gw ga mau boker, jelas gak mecing banget". namun sekarang gw ga ngryain selain gw gak punya pacar dan gw udah tau apa itu sebenernya hari valentine. dimana hari valentine hanya harinya orang" non muslim dimana mempunyai sejarah tersendiri dan gw gak mau tau sejarah itu. yang terpenting gw orang muslim dan dididik dg islam dan al-quran sebagai pedoman kebenaran. sekarang udah tau dan gak bakalan gw ngraayain lagi apa itu valentine ..

Bunga Yang Susah Untuk di tolak

klo pas valentine gak dapet coklat gpp deh ..
yg penting dpt bunga itu gw jga mauu ..

Kerja Praktek Bank Indonesia Pusat

lagi gak ada kerjaan foto" boleh kan iaa?. :p

Hacker Wanita Tercantik dan Tersexy di Dunia

Hacker adalah seseorang yang cerdas yang bisa membobol sebuah sistem keamanan komputer lewat jaringan online. Namun kebanyakan, jika seseorang sudah menjadi hacker, biasanya mereka sedikit demi sedikit akan menjadi kracker. Sebenarnya hacker adalah seseorang yang tidak mengganggu, namun ketika dia berubah menjadi kracker, dia bisa saja menjadi pencuri data, memalsukan identitas, dan melakukan hal ilegal lainnya di dunia maya.
1. Kristina Svechinskaya:
Seorang mahasiswi New York University asal Rusia bernama Kristina Svechinskaya yang terkenal sebagai seorang hacker wanita tercantik dan tersexy ini, 2 November 2010 lalu dikabarkan ditahan karena telah membobol uang jutaan dollar dari beberapa bank di Inggris dan Amerika. Bersama 9 orang lainnya, Kristina berhasil meng-hack ribuan rekening dan diperkirakan total fresh money yang telah didapatnya itu sekitar 3 juta dollar. Dia memiliki setidaknya 5 rekening bank dunia untuk mencairkan dananya tersebut.

Dengan menggunakan Zeus Trojan Horse, Svechinskaya beserta tim, awalnya menargetkan jumlah uang yang dicuri adalah sekitar 220 juta dollar. Dalam aksinya, Svechinskaya juga melakukan pemalsuan paspor dan untuk itu ia diancam hukuman 40 tahun penjara bila telah terbukti bersalah.



2. xiao tian
Sepintas terlihat tidak ada yang istimewa dalam diri seorang wanita muda berparas cantik ini. Namun siapa sangka, ternyata dia merupakan seorang pimpinan dari kelompok hacker China bernama Cn Girl Security Team yang anggotanya mencapai lebih dari 2.200 orang hacker wanita.

Gadis cantik kelahiran Hunan, 6 September 1989 ini bernama Xiao Tian. Xiao Tian menerangkan, ia membuat kelompok tersebut karena ia merasa bahwa perlu ada tempat bagi gadis remaja sepertinya, yang merasa tersingkir dari dunia hacker yang penuh sesak oleh hacker pria yang menganggap bahwa hacker wanita tidak memiliki skill yang cukup.

Perlahan namun pasti, Xiao Tian beserta kelompok hackernya menerobos dominasi pria di dunia hacking. Mereka mengincar status selebritis yang disandang oleh para hacker di China sekaligus membuka peluang 'karir' yang menggiurkan yang tersedia bagi hacker yang memiliki reputasi tinggi.

Bahkan sempat dikabarkan, komunitas hacker milik Xiao Tian ini termasuk dalam salah satu komunitas yang pernah menyerang jaringan milik mesin pencari Google di Negeri Tirai Bambu tersebut.

3. ying kracker

Ying kracker, seorang pengajar dari Shanghai, China. Dia mengajar tentang panduan dasar proses hacking, cara merubah IP address, manipulasi Office password, dan ahli dalam membuat software hacker. Dalam sebuah website, Ying kracker juga diberitakan memperoleh banyak uang dari bisnis kursus hacking sederhana.

Dalam sebuah forum yang berjudul Chinese Hottie Hackers, namanya banyak dibahas dan itu membuat popularitasnya semakin menanjak. Dalam forum tersebut juga disebutkan dia punya banyak fans






4.Joanna Rutkowska
Seorang hacker asal Polandia yang ahli dibidang hacking security. Pertama kali dikenal saat mempresentasikan proses serangan yang telah ia lakukan terhadap sistem keamanan Windows Vista di konferensi Black Hat Briefings, Las Vegas (Agustus 2006).

Awal tahun 2007, Rutkowska membentuk Invisible Things Lab di Warsawa, Polandia. Sebuah perusahaan yang berfokus pada research keamanan OS dan VMM, serta layanan konsultasi keamanan internet.

Tahun 2010, ia bersama Rafal Wojtczuk membentuk Qubes, yaitu sebuah OS yang full protection. Joanna Rutkowska juga pernah memberikan saran terbuka untuk Vice President of Microsoft Security Technology Unit, untuk lebih memperketat sistem keamanan Windows Vista.

Panduan Diet

2 hari yang lalu saya mengatakan bahwa

ingin menurunkan berat badannya, maka sebaiknya makan dengan

frekuensi lebih sering. Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih
tinggi ini akan membuat metabolisme tubuh akan lebih
aktif, sehingga pembakaran lemak akan terjadi.

Bagaimana contohnya?
Makan sering dalam porsi yang dibagi:

Sarapan (7.00)
1 Omelet telur atau telur rebus
2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

Snack Pagi: (10.00)
1 buah apel/jeruk/pir

Makan Siang (13.00)
1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup nasi coklat (brown rice)/ nasi merah
1 cup sayuran

Snack Siang (16.00)
1 potong roti gandum utuh/ ½ cup oatmeal
1 potong ikan/daging panggang

Makan Malam: (19.00)
1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran

Sebelum Tidur (21.00)
Susu Tinggi Protein rendah lemak dan gula

bisa lihat dari menu contoh tersebut bahwa kita tidak
mengurangi konsumsi ikan, ayam dan daging. Protein di dalam ayam,
ikan, dan daging tidak akan membuat gemuk. Yang perlu
diwaspadai adalah konsumsi gula dan karbohidrat yang terlalu banyak.

Perlu diperhatikan, beberapa orang bertanya kepada saya bahwa
mereka tidak bisa mengikuti jam-jam pola makan yang saya berikan.
Saya ingin menggarisbawahi bahwa jam yang saya tulis disini hanyalah
sebagai patokan saja. Boleh disesuaikan dengan kondisi
karena kegiatan sehari-hari tiap-tiap orang pasti berbeda kan:)

Yang paling penting adalah bahwa dengan makan 'lebih sering' maka

tubuh akan aktif mencerna. Proses mencerna yang sering
ini yang akan mengaktifkan kembali metabolisme tubuh.

Banyak orang yang mengatakan kepada saya 'saya tidak lapar koq

disuruh makan?'. Saya mengatakan bahwa, 'tidak lapar itulah bukti
bahwa metabolisme kamu memang lambat dan itu yang harus dirubah,
dipercepat supaya pembakaran lemak terjadi'.

Semoga panduan ini bisa bermanfaat dalam menurunkan
berat badan.

Elevated HIIT Cardio: Untuk Membakar Lemak Lebih Banyak Lagi

saya memperkenalkan teknik kardio baru yang bisa Anda gunakan ketika menggunakan treadmill di tempat fitness atau jika Anda memilikinya di rumah. Cardio ini memiliki efek after burn yang cukup bagus.

Ok, ok.. sebelum Anda kebingungan dengan semua ini, saya coba jelaskan istilah-istilahnya dari awal terlebih dahulu.

Cardio workout, diambil dari kata cardiovaskular yang artinya jantung dan peredaran darah. Jadi cardio workout adalah olahraga yang melatih organ-organ tubuh tersebut. Contohnya: jalan, lari, jogging, renang, basket, volley, badminton, futsal, sepeda, aerobic, dan sebagainya.

Nah, biasanya ketika orang melakukan lari di atas mesin treadmill, atau jogging, mereka melakukannya dengan tujuan membakar lemak, dan dengan kecepatan yang konstan selama 30 sampai 45 menit. Memang itu membakar lemak, tetapi efeknya kurang dahsyat. Maka dari itu biasa kita menggunakan apa yang disebut HIIT, yaitu High Intensity Interval Training.

Di mana lari dengan intensitas tinggi diselang seling dengan intensitas rendah. Biasanya jalan cepat dengan speed 6
sekitar 2 menit dan lari dengan speed 9 selama 1 menit dan diselang-seling sebanyak 6x. Polanya seperti ini:

• 4 Menit pemanasan speed 4.5-5kmh

• 2 Menit jalan cepat speed 6kmh
• 1 Menit lari speed 8.5 – 9kmh
• (ulangi dua langkah di atas sebanyak 6x)

• 2-4 Menit pendinginan dengan speed 4-4.5kmh.

Nah, pada artikel ini, saya memperkenalkan apa yang disebut Elevated HIIT Cardio, di mana efek pembakarannya jauh lebih banyak daripada HIIT biasa. Ini versi penuhnya, dan polanya seperti ini:

• 4 Menit pemanasan speed 4.5-5kmh

• 1.5 Menit jalan cepat speed 6kmh
• 1.5 Menit lari speed 8.5-9kmh
• (ulangi dua langkah di atas sebanyak 3x)

• 1 Menit jalan cepat speed 6kmh
• 1 Menit lari speed 11-12kmh (atau lebih cepat kalau Anda memang bisa)
• (ulangi dua langkah di atas sebanyak 3x)

• 2-4 Menit pendinginan dengan speed 4-4.5kmh.

Lakukan Elevated HIIT Cardio ini setelah latihan beban, atau kalau Anda tidak melakukan Angkat beban, lakukan asal jangan bangun tidur dengan perut kosong. Latihan ini membutuhkan energy sehingga sebaiknya Anda makan 1.5 jam sebelum melakukannya.

Bosan Itu Tak Senikmat Kentut

Banyak orang bilang klo bosan itu amatlah sangat tidak enak, kenapa? karena bosan itu identik dengan diem, duduk gak jelas, menunggu, dan rasa mengantuk yang amat sangat dahsyat. Beda dengan orang yang pengen buang gas atau terkenal dengan nama kentut, orang kentut itu nikmat sekali mungkin kalau diibaratkan sehabis kita lebaran dimana kita dapat uang saku plus dosa kita hilang atau diampuni. namun bedanya kalau kentut yang ada kita dapat dosa plus digebukin orang sekitar anda. Dan inilah cara bule mengatasi bau kentut .

MANFAAT BUAH PISANG

Tahukah Anda, buah pisang yang lezat rasannya itu ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 mg, serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, vitamin B 0,08 mg, vitamin C 3 mg dan air 72 gram. Jadi bisa Anda bayangkan kan betapa besar manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi pisang setiap harinya, perhatikan hal-hal dibawah ini dan mulai jadikan pisang sebagai cemilan Anda sehari-hari!

1. MANFAAT DI BIDANG KESEHATAN

Pisang tak hanya enak untuk dimakan. Buah bertekstur lembut ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sebuah pisang berukuran sedang menyimpan 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 mg, serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, vitamin B 0,08 mg, vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

• · Anda bermasalah dengan usus, pisang bisa dijadikan obatnya. Untuk mengobati sakit perut, pisang bisa dikonsumsi dengan cara dicampur susu. Campuran pisang dan susu tersebut bisa menetralkan asam lambung.
• · Bila Anda sedang hamil, pisang juga sangat bermanfaat. Pisang mengandung asam folat yang tinggi sehingga bagus untuk perkembangan otak janin. Pisang juga ampuh untuk menjaga kehalusan kulit dan mengusir jerawat. Campurkan pisang, susu, dan madu, lalu oleskan di wajah yang berjerawat.
• · Manfaat bagi Kesehatan Ibu Hamil

Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi para wanita hamil karena mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim. Tetapi atur konsumsi Anda karena dalam satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori yang terlalu besar untuk calon buah hati Anda.

• · Meningkatkan konsentrasi

Kemampuan belajar siswa yang makan pisang saat sarapan dan makan siang terpacu karena kandungan kalsium tinggi dalam pisang. Kalsium berfungsi membantu meningkatkan konsetrasi dan kewaspadaan.

2. MANFAAT DIBIDANG HERBAL

• · Manfaat bagi Penyakit Usus dan Perut

Pisang yang dicampur dengan susu cair atau dimasukkan dalam segelas susu cair, dapat dihidangkan sebagai obat untuk penyakit usus. Selain itu, cara seperti ini juga direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan cholik guna menetralkan keasaman lambung.

• · Manfaat bagi Luka Bakar

Tidak hanya buahnya saja yanag bermanfaat, tetapi daun pisang pun dapat digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles karena campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh yang dapat mendinginkan kulit dan menyembuhkan luka bakar.

• · Manfaat bagi Diabetes

Masyarakat Gorontalo di Sulawesi Utara menganggap jenis pisang goroho atau pisang khas daerah setempat, merupakan makanan tambahan atau pokok bagi orang yang menderita penyakit gula atau diabetes melitus. Caranya, buah pisang goroho yang belum matang dikukus kemudian dicampur dengan kelapa parut muda.

Masyarakat Gorontalo di Sulawesi Utara menganggap jenis pisang goroho atau pisang khas daerah setempat, merupakan makanan tambahan atau pokok bagi orang yang menderita penyakit gula atau diabetes melitus. Caranya, buah pisang goroho yang belum matang dikukus kemudian dicampur dengan kelapa parut muda.

• · Pengendali Suhu Tubuh

Pisang berfungsi sebagai makanan ‘pendingin’ yang memperbaiki kondisi fisik dan emosional ibu. Pisang dapat menurunkan suhu dalam kandungan dan membantu bayi lahir dengan suhu tubuh tidak tinggi.

• · Merokok

Pisang juga dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Tingkat vitamin C, A, B6, dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek racun nikotin.

• · Anemia

Pisang tinggi zat besi yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

• · Tekanan Darah Tinggi

Buah tropis memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah garam, sehingga sempurna untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Badan Obat dan Makanan US (FDA) mengizinkan produsen buah ini mengklaim pisang menurunkan risiko tekanan darah dan stroke.

• · Sembelit

Tinggi kadar serat yang membantu menormalkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit tanpa obat-obatan laksatif.

• · Depresi

Para penderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang. Sebab, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk memberi rasa relaks, memperbaiki mood dan membuat bahagia.

• · Obat Mabuk

Cara termudah untuk mengobati rasa sakit dan mual akibat mabuk adalah dengan milkshake pisang dicampur madu. Pisang menenangkan perut dan madu meningkatkan kembali gula darah.

• · Penyakit Jantung

Pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan pisang akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke sebesar 40 persen.

• · Morning Sickness ( Mual pada wanita hamil )

Mengemil pisang di antara waktu makan besar membantu menjaga kadar gula dan mencegah mual-mual pada wanita hamil.

• · Gigitan Nyamuk

Sebelum menggunakan krim anti-gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam pisang kulit pisang. Ini akan mengurangi pembengkakan dan iritasi.

• · Saraf

Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres dengan kandungan potasiumnya.

• · PMS ( Nyeri haid )

Vitamin B6 dalam pisang mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda menjelang menstruasi.

• · Maag dan Luka Usus

Pisang mencegah maag dan luka akibat gangguan pencernaan karena tekturnya yang lembut. Pisang satu-satunya makanan yang membantu mengatasi ulkus over-kronis dan menetralisir iritasi pada bagian dalam perut.

• · 15. Obat Kutil

Pisang adalah obat alami untuk menghilangkan kutil. Letakkan kulit bagian dalam pisang pada kutil dan plester.

3. MANFAAT DIBIDANG KECANTIKAN

• · Pisang dan Kecantikan

Jika Anda mulai merasa putus asa karena jerawat yang terus bermunculan dan sepertinya cara apapun tidak lagi bisa menolong, cobalah pengobatan alami dengan buah pisang. Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu kemudian dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit dan basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 2 minggu dapat membuat kulit Anda tampak bersih bersinar dan jauh dari jerawat.

• · Kulit Muka Kering

Giling satu buah pisang ambon sampai halus. Tambahkan dua sendok makan minyak zaitun, panaskan sebentar di atas api. Setelah dingin oleskan secara merata pada muka yang sebelumnya sudah dibersihkan. Biarkan mengering hingga 20 menit. Cuci dengan air bersih. Lakukan setiap hari.

• · Menghaluskan kulit tangan dan kaki

Gosok kulit pisang mas bagian dalam pada tangan dan kaki yang kasar/pecah-pecah. Lakukan setiap hari.

• · Luka baru

Ambil secukupnya hati batang pisang klutuk yang berbentuk lilin besar. Cuci lalu tumbuk sampai lumat. Tempelkan pada luka dan balut. Ganti dua kali sehari.

• · Penyubur rambut

Jemur kulit pisang mas lima buah sampai kering lalu tumbuk hingga menjadi serbuk. Tambahkan satu butir telur ayam yang diambil kuningnya dan satu cangkir air bersih, aduk merata. Oleskan pada rambut.

• · Penghitam dan pencegah rambut rontok

Ambil bonggol pisang yang baru ditebang secukupnya, cincang dan parut. Peras lalu ambil airnya. Bubuhkan pada rambut dan kulit kepala sambil dipijat. Lakukan setiap pagi.

sumber: dewimantiycka.blogspot.com

Tidur Menguatkan Memori Anda

"Tidur juga tampaknya melakukan sesuatu yang menurut saya jauh lebih menarik, yaitu melakukan pengorganisasian ulang dan restrukturisasi memori."

Sebagai manusia, kita menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita untuk tidur. Jadi harus ada poin untuk hal itu, bukan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur membantu mengkonsolidasikan memori, memperbaikinya di otak sehingga kita dapat memanfaatkannya nanti. Saat ini, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur juga tampaknya mengorganisasi ulang memori, memilih rincian emosional dan mengkonfigurasi ulang memori untuk membantu Anda menghasilkan ide-ide baru dan kreatif, demikian menurut penulis artikel di Current Directions in Psychological Science, sebuah jurnal Association for Psychological Science.

“Tidur membuat memori menjadi lebih kuat,” kata Jessica D. Payne dari Universitas Notre Dame, yang menulis penelaahannya dengan Elizabeth A. Kensinger dari Boston College. “Tidur juga tampaknya melakukan sesuatu yang menurut saya jauh lebih menarik, yaitu melakukan pengorganisasian ulang dan restrukturisasi memori.”

Payne beserta Kensinger mempelajari apa yang terjadi pada memori selama tidur, dan mereka menemukan bahwa seseorang cenderung untuk bertahan pada bagian memori yang paling emosional. Misalnya, jika seseorang ditunjukkan adegan dengan objek emosional, seperti mobil rusak, pada latar depan, mereka lebih mungkin untuk mengingat objek emosional daripada, katakanlah, pohon-pohon palem pada latar belakangnya, terutama jika ini diuji setelah tidur malam. Mereka juga mengukur aktivitas otak selama tidur dan menemukan bahwa daerah otak terlibat dengan konsolidasi emosi dan memori yang aktif.

“Dalam masyarakat kita yang serba cepat, salah satu hal pertama yang diabaikan adalah tidur kita,” kata Payne. “Saya rasa itu didasarkan pada kesalahpahaman yang mendalam bahwa otak tidur tidak melakukan apa-apa.” Otak adalah sibuk. Tidur bukan hanya mengkonsolidasikan memori, tapi juga mengorganisir mereka dan memilih informasi yang paling menonjol. Dia menduga bahwa tidur pun memungkinkan orang untuk menghadirkan kreativitas dan ide-ide baru.

Payne telah melakukan penelitian terhadap pokok masalahnya. “Saya memberi diriku kesempatan tidur selama delapan jam setiap malam. Saya tidak pernah menggunakannya untuk melakukan itu – sampai akhirnya saya melihat data saya,” katanya. Orang-orang yang mementingkan kesibukan dan meremehkan tidur sama saja dengan mengorbankan kemampuan berpikir otak mereka. “Kita bisa bekerja dengan mengurangi tidur, tetapi tidur memiliki efek mendalam pada kemampuan kognitif kita.”

Sumber Artikel: Sleep Makes Your Memories Stronger (psychologicalscience.org

Kesederhanaan Dalam Tiga Lingkaran

Kesederhanaan adalah inti dari kebijaksanaan dan rumusan final dari sebuah pengetahuan yang mendalam. Apa ada yang lebih sederhana dari rumusan Sigmund Freud tentang teori kepribadian, bahwa kepribadian manusia terdiri dari Id, Ego dan Super Ego, dan apa ada yang lebih sederhana lagi dari kerumitan teori relativitas Albert Einstein bahwa E= MC2. Kesederhanaan berarti; mudah, simple, jelas, dan konsisten.

Namun justru kita sering mengabaikan konsep kesederhanaan tersebut, hanya karena kita dulu dicecoki istilah kesederhanaan berarti sesuatu yang tidak penting, kurang bernilai dan tentu saja tidak menarik. Coba siapa yang mau dibilang seperti ; gaya hidupnya sederhana, mukanya sederhana, barang-barang kepunyaanya sederhana, tempat tinggalnya juga sederhana orangnya juga begitu sederhana banget. Kesederhanaan diartikan negatif, rendahaan dan tidak diminati. ini pemaknaan kesederhanaan yang salah kaprah dan berakibat fatal.


Nah karena kita sudah merasa cocok dengan pemaknaan istilah sederhana tersebut, akibatnya pola perilaku kita mengarah pada sesuatu yang tidak sederhana. Seperti melakukan banyak pekerjaan secara bersamaan, memikirkan sesuatu yang rumit-rumit, cenderung mencari solusi yang susah. Bergonta- ganti profesi, Uji coba gaya hidup, mempersulit diri, bahkan ada istilah “Kolo bisa dipersulit kenapa harus dipermudah” habis sudah deh.. konsep kesederhanan bisa diterapkan. Inilah adalah alasan kenapa hanya sedikit orang yang bisa focus, konsisten, mudah, simple, tidak terpencar dan terpenting sukses dan bahagia.

Bagaimana cara menginternalisasikan konsep kesederhanaan tersebut dalam kehidupan kita untuk menjadi lebih baik lebih mudah, dalam bukunya Mr. Jim Collins yang legendaries : Good to Gread, membincang konsep kesederhanaan sebagai berikut;

Perusahaan Baik Menjadi Hebat, kata Mr. Jim; mendasarkan strategi mereka pada pemahaman mendalam tiga dimensi kunci yang kita sebut sebagai tiga lingkaran. Kedua; perusahaan tersebut menerjemahkan pemahaman itu menjadi konsep yang sederhana, jelas dan membimbing semua aktifitas mereka oleh karenanya istilahnya di sebut konsep Landak. Mr. Jim terinsipasri oleh Isaiyah Berlin dalam bukunga berjudul The Hedgehog and The Fox.
Kenapa landak. Semua orang tau landak adalah hewan yang terlihat santai kalau jalan geyal-geyol namun dia mengetahui satu pengetahuan besar dia focus menerapkan pengetahuan tersebut yakni; menggulung diri kalau diserang Rubah.
Rubah terkenal sebagai hewan yang cerdik, mengetahui banyak hal, mampu menyusun banyak strategi untuk menyelinap menyerang Landak, Namun kenapa dia selalu gagal menerkam si landak dengan cara apapaun landak tetep menggunakan konsep yang sama itu-itu saja ketika menyelamatkan diri dari serangan rubah dengan menggulung dirinya dan rubahpun mendapatkan akibat yang sama ketika mencoba menerkam si landak, rubah merintih kesakitan akibat tertusuk duri-duri tajam pelindung landak dan ini berulang-ulang rubah tidak pernah belajar dari pengalaman tersebut.
Konsep landak adalah Konsep yang sederhana, jelas dan mengalir dari pemahaman yang mendalam mengenai perpotongan tiga lingkaran sebagai berikut;

1. Di bidang apa anda bisa menjadi orang paling baik dan sama pentingnya aktifitas apa anda tidak dapat menjadi yang terbaik.? Walaupun anda memiliki kompetensi inti tentang suatu hal tapi itu belum berarti anda bisa menjadi paling baik,mungkin bidang yang menjadikan anda paling baik belum anda kerjakan.
2. Apa yang paling anda minati. Menfokuskan diri pada aktifitas yang dapat menyulut minat bukan menumbuhkan minat ketika mau melakukan aktifitas.
3. Apa yang menggerakkan mesin ekonomi anda. Kita Harus menemukan cara efektif untuk menghasilkan uang dan bertahan lama. Misalnya pendapatan perkegitan bagi EO. Jadi harus meningkatkan frekwensi kegiatan atau laba per x penjualan ya harus meningkatkan frekwensi penjualananya.

Gambaran penerapkan konsep landak dalam diri sendiri adalah. Ketika anda merasa bahwa apa yang kita kerjakan adalah sesuai dengan bakat yang anda miliki, anda mendapatkan hasil yang besar untuk melakukan itu dan anda menikmati proses pekerjaan itu, menunggu pagi untuk melakukan pekerjaan seperti itu berarti anda menemukan perpotongan ketiga lingkaran konsep landak tersebut .
Untuk mencapai posisi tersebut ada baiknya kita review dulu tentang apa yang sudah kita kerjakan selama ini.? Apakah yang kita kerjakan selama ini adalah hasil perpotongan ketiga lingkaran tersebut, atau malah sebaliknya, kalau belum ada PR besar dalam hidup anda.

Memahami dibidang apa anda dapat menjadi yang terbaik
Penting sekali difahami bahwa disini bukan sasaran untuk menjadi yang terbaik, dalam segala hal tapidi bidang apa anda bisa menjadi orang yang terbaik. Jika sudah menemukan bidang apa yang memungkinkan anda bisa menjadi yang terbaik, biarkan kemampuan anda mengalir kesampingkan ego anda untuk mencoba yang lain. Focus dan focus dan tetep focus.

Memahami mesin ekonomi anda berputar
Sekecil apapun pendapatan, intinya adalah seberapa sering/seberapa kali anda mendapatkannya. Disini konsep intinya adalah pembagi dari total pendapatan dibagi menjadi frekwensi perkali pendapatan. Pada konsep ini yang digaris bawahi adalah konsep perkalian, semakin sering dan semakin banyak kali/sumber pendapatan maka semakin besar total pendapatan yang kita terima. Artinya jika satu kios kemampuan maksimal dalam sebulan hanya mampu menghasilkan uang sepuluh juta saja. maka Jika anda menginginkan hasil penjualan dalam sebulan seratus juta juta, maka anda harus membuka 10 kios lagi karena kapasitas 1 kios tidak bisa menghasilkan 100 juta dalam sebulan (Konsep Franchise). Atau jika hasil = (x.kegiatan), jadi ditingkatkan frekwensi kegiatannya.

Memahami Minat Anda
kita harus mengerjakan hal-hal yang paling kita minati, bukan membangkitkan minat atas apa yang ingin kita kerjakan. Minat kita tersulut ketika kita ingin melakukan sebuah aktifitas, nah itulah yang harus anda genggam erat-erat.

Diposkan oleh Demustaine Jaya on 09 Februari 2011

Kini apakah..
Anda termasuk jenis Landak atau Rubah…?
Silahkan direnungkan.